1. Ile posiłków spożywasz w ciągu dnia?
a) 3
b) 4
c) 5
2. Czy przed wyjściem z domu jesz śniadanie?
a) nie
b) czasami
c) tak
3. Czy jesz drugie śniadanie?
a) nie
b) czasami
c) tak
4. Czy podjadasz między posiłkami?
a) często
b) czasami
c) nie
5. Czy spożywasz jeden ciepły posiłek w ciągu dnia?
a) nie
b) rzadko
c) tak
6. Czy jesz obiad?
a) nie
b) czasami
c) tak
7. Czy często spożywasz fast-foody?
a) często
b) czasami
c) bardzo rzadko
8. Czy często jesz czipsy, słodycze, pijesz coca-colę?
a) często
b) czasami
c) bardzo rzadko
9. Jak często jesz owoce?
a) rzadko
b) 3 razy dziennie
c) 5 razy dziennie
10. Ile płynów dziennie pijesz?
a) do 0,5 lita
b) 1-2 litry
c) ponad 2 litry
11. Czy jesz przed snem?
a) tak
b) czasami
c) nigdy
12. Kiedy przed snem jesz ostatni posiłek?
a) od razu przed snem
b) godzinę przed snem
c) 2, 3 godziny przed snem
Uzyskałeś najwięcej odpowiedzi:
A – źle i nieregularnie się odżywiasz. Spożywasz posiłki nieracjonalnie dobrane. Musisz koniecznie zmienid swój sposób odżywiania się.
B – musisz zwrócid uwagę na to co jesz. Dokładniej dobrane posiłki sprawią, że będziesz czuł się zdrowo.
C – odżywiasz się prawidłowo. Można Ci pogratulowad. Jesteś świadomy wpływu złego odżywiania na swoje zdrowie. Byle tak dalej.
Zobacz: Zasady zdrowego odżywiania się!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Podziel się ze mną swoją opinią :-)